PRZEBIEG ZAJĘĆ

ZESTAW ĆWICZEŃ

UWAGI

Powitanie

 - Uczestnicy zajęć, siedząc w kręgu, witają się „iskierką”. 

 - Na prośbę prowadzącego grupa wita się wymienionymi przez niego częściami ciała: powitanie paluszkami, stopami, plecami, głowami, łokciami…)

3’

Ćwiczenia

świadomości

ciała

i przestrzeni

Moje - Wskazywanie różnych części ciała:

- mruganie oczami,

- poprawianie fryzury,

- chwytanie się za uszy,

- pokazywanie policzków,

- nadmuchiwanie policzków,

- kręcenie nadgarstkami,

- poklepywanie brzucha,

- głaskanie bioder,

- dotykanie stopy,

- kostki u nogi,

- uderzanie piętami o podłogę,

- przeliczanie palców,

- masowanie ud, łydek, stopy,

- stukanie łokciami o podłogę, kolana,

- stukanie kolanami o siebie, uderzanie stopami o podłogę.

Moje – Twoje – siedzą w parach naprzeciwko siebie i wykonują poszczególne czynności:

- kładą rękę na głowie, potem na głowie partnera,

- wskazują palcem swoje czoło, a potem czoło partnera

- mruganie jednym okiem

- dotykanie swojego nosa, a potem nosa partnera

- chwytają się za ucho, a potem ucho partnera

- poklepują swoje kolano, a potem kolano partnera,

- masują łydki, głaszczą uda

- klepią się po brzuchu

- poprawiają fryzurę

Koncert – leżą naprzeciwko siebie jedna osoba stuka o podłogę, a druga przykłada do niej ucho.

Raki – odpychając się nogami przesuwają się na plechach po podłodze.

Turlanie się – wszyscy leża na podłodze i turlają się we wskazanym kierunku.

Wagoniki – kierowcy, dzieci siedzą na podłodze trzymają ręce przed sobą tak, jakby trzymali kierownicę, poruszają się pomagając sobie tylko nogami. Podczas mijania innych kierowców witają się z nimi lub im machają.

10`

Ćwiczenia relaksacyjne

Masażyk. List do babci.

Słuchanie i/lub śpiewanie piosenki na pożegnanie.

5`

Pożegnanie

Wszyscy siedzą w kręgu (blisko siebie). Żegnanie się opuszkami palców dłoni i stóp.

2`